Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit im Alltag

"Möge ich freundlich zu mir sein"

Fühlen Sie sich gefangen im Hamsterrad aus Perfektion, Selbstkritik und Selbstabwertung? Sind Sie erschöpft von Ihrer Leistungsorientiertheit und kommen trotzdem nicht zur Ruhe? Finden Sie mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen, Elementen aus der Atem- und körperzentrierten Psychotherapie Ihre persönlichen Möglichkeiten zur Akzeptanz, Selbstmitgefühl und innerer Gelassenheit. Erleben Sie, wie es gelingen kann, sich selbst dort anzunehmen, wo es schwierig ist und dadurch mehr Platz für Lebensfreude und Lebendigkeit schaffen zu können.

Sie brauchen: Bequeme Kleidung, Matte u. Decke, evtl. Sitz- oder Yogakissen, warme Socken (Hausschuhe), Schreibzeug, Brotzeit und Getränk.

Dozentin: Petra Kappelmeier, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)

Gesundheitsraum EG, Spitalstr. 7 - 221A1301

Sa, 26.03.22, 10.00 - 16.00 Uhr, 35 €, im Falle eines Lockdowns findet der Kurs online statt.