Augen-Yoga und Methoden zur Entspannung

Mit Augen-Yoga das Sehvermögen verbessern

Das sogenannte „Augen-Yoga“ kann dazu beitragen, die Augenmuskulatur zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern. Unter fachkundiger Anleitung lernen die Gäste im Kurs diese Übungen kennen. Das Angebot beginnt am Montag, 16. Februar und findet an sechs aufeinanderfolgenden Montagen jeweils von 11.30 bis 12 Uhr, im Hofbergsaal statt.

Die Übungen können die Augenmüdigkeit reduzieren und die Durchblutung fördern, dies unterstützt die allgemeine Gesundheit des Sehorgans und verbessert die Entspannung. Sanfte Bewegungen, Blinzeln und Wärme reduzieren Belastungen und steigern das Wohlbefinden.

Die Kosten für den Kurs betragen 30 €. Eine Anmeldung ist im Seniorenbüro persönlich, telefonisch unter 08441 87920 oder per E-Mail an seniorenbuero@stadt-pfaffenhofen.de erforderlich.

Veranstaltungsreihe „Tiefenentspannung“ wird ausgeweitet

Aufgrund der anhaltend hohen Nachfrage weitet das Seniorenbüro das seit acht Jahren erfolgreich bestehende Angebot „Tiefenentspannung“ aus. Ab Februar 2026 finden die Veranstaltungen im Hofbergsaal nun zweimal monatlich statt – jeweils am zweiten und vierten Freitag im Monat von 10.30 bis 11.30 Uhr. Die nächsten Termine sind am 13. und 27. Februar. Die Teilnahme ist weiterhin kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Unter dem Motto „Einfach tief entspannt – Ruhe heilt“ vermittelt der Übungsleiter Dr. Matthias Heil in jeder Einheit wirkungsvolle Entspannungstechniken aus unterschiedlichen Kulturen und Disziplinen. Dabei kommen sowohl jahrtausendealte als auch moderne Methoden zum Einsatz, deren Wirksamkeit in wissenschaftlichen Studien belegt ist. „Jede Stunde ist eine in sich abgeschlossene Einheit und setzt neue Impulse. So haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, jene Technik zu entdecken, die am besten zu ihrer eigenen Einzigartigkeit passt“, erklärt Dr. Heil.

Die Entspannungsverfahren unterstützen dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Beschwerden wie Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Ängste, Schmerzen oder Verspannungen zu lindern. Wer sich regelmäßig bewusst Zeit für Entspannung nimmt, stärkt seine Gesundheit und schafft wertvolle Momente der inneren Stabilität und Lebensfreude.

Das Angebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen werden je nach Methode im Sitzen oder im Liegen durchgeführt.

Weitere Informationen gibt es im Seniorenbüro persönlich, telefonisch unter 08441 87920 oder per E-Mail an seniorenbuero@stadt-pfaffenhofen.de