Indian Balance und Schulter-Nacken-Fit

Indian Balance - Fitness zum Wohlfühlen

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Mit ruhigen, Gelenk schonenden und für jeden leicht erlernbaren Bewegungsabläufen wird der ganze Körper abwechselnd mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Training fördert vor allem die Körperwahrnehmung, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination. Die bewusste Atmung fördert den Stressabbau. Fließende Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bringen Körper und Geist rasch ins Gleichgewicht, die Seele findet Ausgleich und Entspannung und das Körpergefühl sowie das Wohlbefinden verbessert sich.

Bitte Matte mitbringen!

Dienstag, 19.45 bis 20.45 Uhr; 10 x ab 30.06.20, im Gymnastikraum auf dem MTV-Waldspielplatz

Schulter-Nacken-Fit

Aktives und ausgewogenes Kräftigungs- und Mobilitätstraining mit Schwerpunkt Schulter und Nacken.

Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Muskulatur gelockert. Die Beweglichkeit und die Haltung kann verbessert werden. Die Stunde ist auf den Problembereich Schultern/Nacken ausgerichtet, nimmt dennoch das Haltungssystem „von Kopf bis Fuß“ ins Blickfeld. Leichte Bewegungsübungen mit gezielter Aufmerksamkeit und Bewusstheit lassen ein ausgewogenes Haltungsgefühl im Sinne einer entspannten Haltungsbalance entdecken.

Donnerstag, 20.00 bis 21.00 Uhr; 10 x ab 02.07.2020, im Gymnastikraum auf dem MTV-Waldspielplatz

Bitte Matte und Handtuch mitbringen!

Kurse sind auch für Nichtmitglieder buchbar.

Anmeldung unter: pfortner.christine@gmail.com