Yoga - Schnupperkurs

Dieser Basiskurs mit Yogalehrerin Kali Empl ist geeignet für alle, die zusammen mit Menschen aus aller Welt mit Yoga anfangen oder wieder einsteigen wollen. An drei Abenden tauchst du ganz entspannt in die Grundlagen des Yoga ein. Mit leichten Dehn- und Bewegungsübungen, kombiniert mit ruhiger Atmung, lässt du den Alltag hinter dir und bringst Körper und Geist wieder in Balance. Bitte bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung tragen oder mitbringen. Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung.

Termine: 2.12. / 9.12. / 16.12.2025 - jeweils 18:30 bis 19:30 Uhr

Im Januar gibt es bei Interesse einen Fortsetzungskurs.

Kostenlos. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte anmelden!

Anmeldung bei Frauke Schneider-Lingnau:

frauke.schneider-lingnau@stadt-pfaffenhofen.de und 0172 6539266

Beschreibung:

Wir beginnen jede Stunde mit einigen ruhigen Momenten der Besinnung, um uns in Achtsamkeit zu zentrieren. Anschließend folgen angeleitete Atemübungen (Pranayama), die fließend in bewusste, mit dem Atem verbundene Bewegungen übergehen, um den Körper aufzuwärmen – beispielsweise in Form von Sonnengrüßen. Der Rest der Stunde besteht aus verschiedenen Yoga-Positionen (Asanas), die mit Variationen an jedes Fitnesslevel und die individuellen körperlichen Fähigkeiten jedes Teilnehmers angepasst werden. Die letzten 10–15 Minuten verbringen wir in einer entspannenden Haltung, damit Körper und Geist die anregenden Elemente der Stunde verarbeiten und die Teilnehmenden erfrischt und präsent nach Hause gehen.

„Unsere wichtigste Aufgabe im Leben ist es, anderen zu helfen. Und wenn du ihnen nicht helfen kannst, dann verletze sie wenigstens nicht.“ – Dalai Lama

Yoga-Biografie Kali Empl:

Kali lernte ihre erste Yogalehrerin 1989 kennen und unterrichtet seit 2010 selbst Yoga. 2017 erhielt sie in München ihre fortgeschrittene Jivamukti-Zertifizierung. Nach Abschluss des Jivamukti-Yoga- Ausbildungsprogramms (800 Stunden) 2014 unter der Anleitung ihrer geschätzten Mentorin Zsuzsanna Villanyi besitzt sie außerdem eine 200-Stunden-Hatha-Yoga-Lehrerzertifizierung von Matt & Holly Krepps von Circle Yoga Shala in Jasper, Arkansas, deren Lehrerlinie unter anderem Krishnamacharya umfasst. Kali ist zudem in Pränatal- und Postnatal-Yoga bei Carole Westerman ausgebildet und Yin-Yoga-Lehrerausbildung Markus Henning Giess Level 1.

Das sagen die Leute über ihre Kurse: „Kali gibt wunderbar abwechslunsreiche Yoga-Stunden, mit meditativen und sportlichen Elementen. Durch ihre charmante und kompetente Art, macht es immer wieder Spaß mit ihr zu üben.“

„In Kalis Kurs kann man alles haben: eine gute Asana-Struktursequenz, Hingabe durch Gesang und Absicht, einen Sinn für Humor, eine ruhige Stimme, kluge und kleine, intelligente Gespräche und die wunderbare und wärmende Berührung ihrer Anwesenheit.“

Im Begegnungszentrum „Alte Druckerei“ in der Ingolstädter Straße bietet die Integrationsstelle der Stadt gemeinsam mit engagierten Ehrenamtlichen ein abwechslungsreiches Programm, das ein Ziel verfolgt: Kontakte zwischen Menschen unterschiedlicher Herkunft zu fördern.

Alle Veranstaltungen in der Alten Druckerei sind unter pfaffenhofen.de/veranstaltungen-dialog-raum zu finden.